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    体彩黑龙江6+18075: [怀孕日常] 叶酸有什么功效,叶酸补充不能多也不能少!

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    楼主
    发表于 2018-11-12 14:39 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    本帖最后由 论坛莫莫 于 2018-12-4 14:56 编辑

      叶酸,是女性怀孕必不可少的元素。随着大家对优生优育的关注,叶酸的使用也成了备孕女性非常关注的一个问题。诸如香蕉含有叶酸吗?叶酸有什么功效?叶酸的摄入标准是多少?这些问题,一再的困扰着准备造人的女性朋友们。现在,小编就来为大家做一个详细的介绍,希望对大家有帮助。


    一.叶酸的功效与作用
      叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用,四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。



    二.摄入标准
      凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸。如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙,铁,锌等)就没有必要补充叶酸。叶酸的定量完全用微生物方法[干酪乳杆菌,粪链球菌R(Streptococcus faecalis R)]。由动物实验推算出的需要量是为一日0.1—0.2毫克。在医疗方面,使用达到10到20毫克,仍然没有毒性。每日摄取量:成人的建议是400 微克DFE,孕期600微克 DFE??赡褪茏罡呱闳肓?UL)为每日1000 微克DFE。一般认为,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂,而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸。


    三.叶酸过量不适反应
      叶酸是水溶性维生素,一般超出成人最低需要量20倍也不会引起中毒。凡超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出。服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有:
      1.干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。
      2.口服叶酸350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。
      3.掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。
      在肾功能正常的患者中,很少发生中毒反应。偶可见过敏反应,叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹,瘙痒,肿胀,头晕,呼吸困难。如果注意到任何不正常,就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时,可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素B12含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。
    四.使用建议
      如果您是常喝酒的人,多摄取叶酸为好;有许多人在短期间内每天摄取1~5mg的叶酸,结果皮肤上的斑点消失了;如果您感觉到似乎要生病,或者是已经生病了,必须要摄取抗紧张感的营养补品,切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时,抗体会减少,抵抗力将减弱。

    五.含有叶酸的食物
      绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
      新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。
      动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。豆类、
      坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
      以上内容,为大家介绍了叶酸的功效,还有摄取标准以及过量可能造成的影响。同时,也为大家列举了一系列含有叶酸的食物。从所列出的食物中看出,香蕉含有叶酸吗?答案是肯定的。再次提醒大家,叶酸过量也是对身体有害的,大家在补充前最好先到医院详细的检查吗,确定缺乏在根据实际情况补充,不要盲目滥补,避免适得其反。

    更多关于怀孕的知识,欢迎添加小编微信了解




    沙发
    发表于 2018-11-12 14:44 | 只看该作者
    长知识啦 
    板凳
    发表于 2018-11-12 16:45 | 只看该作者
    也算也不能乱吃吧
    地板
    发表于 2018-11-12 16:45 | 只看该作者
    孕酮正常的需要吃叶酸吗
         
    5
     楼主| 发表于 2018-11-12 16:47 | 只看该作者
    tsdafa 发表于 2018-11-12 16:45
    孕酮正常的需要吃叶酸吗

    这个需要医生告诉你具体的情况,一般都是需要吃的
    6
    发表于 2018-11-12 16:53 | 只看该作者
         
    7
    发表于 2018-11-21 07:19 烟台论坛手机版 | 只看该作者
    帮你顶顶
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